Многопрофильный медицинский центр «Здоровье» - г. Гатчина - Здоровое лето для ребенка.

Здоровое лето для ребенка.

 Лето — самое благоприятное время, когда необходимо использовать все имеющиеся возможности для оздоровления ребенка.
1. Режим дня
Не рекомендуется допускать значительных отклонений в режиме дня: время пробуждения и отхода ко сну должны быть примерно такими, как и в остальное время года, или изменены в разумных пределах.
2. Свежий воздух.
Выезд на дачу, визиты к бабушке в дальнюю деревню, отдых в оздоровительном лагере – лучшие способы надышаться чистым и свежим воздухом. Но если у родителей нет такой возможности, стоит запланировать частые Походы в лес или пикники за городом на выходные.
3. Гимнастика.
Утренняя зарядка, активные игры, плавание, катание на велосипеде и роликах, «догонялки» - все это в сочетании со свежим воздухом прекрасно развивает и укрепляет детский организм. А также стимулирует детей меньше проводить время за телевизором и электронными гаджетами.
4. Закаливание.
Разрешайте своим детям бегать босиком, особенно по утренней росе, обливаться холодной водой. Кратковременные контакты с естественным холодом хорошо закаляют организм.
5. Водные процедуры.
Лесное озеро, речка, бассейн на даче и даже теплый летний дождик – любые контакты с водой пойдут на пользу детям. Главное, следить за тем, сколько времени ребенок проводит в воде, чтобы он не переохладился.
Везти на море лучше детей с 5 летнего возраста. Да, морская вода и воздух очень полезны для организма. Но малышам надо не менее 2 недель для адаптации организма к новым климатическим условиям. Поэтому лучше всего планировать поездку на 3-4 недели – в этом случае вы будете уверены, что малыш действительно не зря туда ездил.
6. Питание.
Свежие сезонные фрукты, овощи и ягоды должны быть в приоритете в рационе детей. Импортные фрукты и овощи стоит заменить на местные, сезонные. Но не стоит в это время уменьшать количество белкой пищи (мяса и рыбы).
Вводить в рацион новые продукты стоит осторожно. Некоторые фрукты и овощи могут вызывать аллергическую реакцию.

Меры предосторожности.
1. Солнечные ванны
• ограничивайте время пребывания ребенка на солнце в промежутке между 11 и 17 часами;
• не отпускайте ребенка на улицу без головного убора;
• закрывайте плечи и руки, спину и грудь ребенка одеждой из натуральной ткани светлых оттенков;
• пользуйтесь солнцезащитными кремами для кожи с высокой степенью защиты;
2. Насекомые
Осы и пчелы, комары и мухи, клещи – эти насекомые не так безобидны, как может показаться на первый взгляд. Надевайте ребенку закрытую одежду, пользуйтесь специальными спреями и кремами, осматривайте тело ребенка на наличие укусов и обрабатывайте поврежденные места.

Все, что дети делают с позитивным настроем, идет им на пользу.

Данную статью для вас подготовила врач-педиатр ММЦ ВЛ «Здоровье» Мизинчикова Татьяна Григорьевна.
Весь июнь на услуги педиатрии и вызова педиатра на дом действует скидка 10%
Записаться на приём вы можете по телефонам:
8(81371)3-87-11,
8(931)979-08-81,
8(921)436-28-66.

С заботой о Вас, ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ!

Лето — самое благоприятное время, когда необходимо использовать все имеющиеся возможности для оздоровления ребенка. 

  1. Режим дня

Не рекомендуется допускать значительных отклонений в режиме дня: время пробуждения и отхода ко сну должны быть примерно такими, как и в остальное время года, или изменены в разумных пределах.

  1. Свежий воздух.

Выезд на дачу, визиты к бабушке в дальнюю деревню, отдых в оздоровительном лагере  – лучшие способы надышаться чистым и свежим воздухом. Но если у родителей нет такой возможности, стоит запланировать частые Походы в лес или пикники за городом на выходные.

  1. Гимнастика.

Утренняя зарядка, активные игры, плавание, катание на велосипеде и роликах, «догонялки» - все это в сочетании со свежим воздухом прекрасно развивает и укрепляет детский организм. А также стимулирует детей меньше проводить время за телевизором и электронными гаджетами.

  1. Закаливание.

Разрешайте своим детям бегать босиком, особенно по утренней росе, обливаться холодной водой. Кратковременные контакты с естественным холодом хорошо закаляют организм.

  1. Водные процедуры.

Лесное озеро, речка, бассейн на даче и даже теплый летний дождик  – любые контакты с водой пойдут на пользу детям. Главное, следить за тем, сколько времени ребенок проводит в воде, чтобы он не переохладился.

Везти на море лучше детей с 5 летнего возраста. Да, морская вода и воздух очень полезны для организма. Но малышам надо не менее 2 недель для адаптации организма к новым климатическим условиям. Поэтому лучше всего планировать поездку на 3-4 недели – в этом случае вы будете уверены, что малыш действительно не зря туда ездил.

  1. Питание.

Свежие сезонные фрукты, овощи и ягоды должны быть в приоритете в рационе детей. Импортные фрукты и овощи стоит заменить на местные, сезонные. Но не стоит в это время уменьшать количество белкой пищи (мяса и рыбы).

 Вводить в рацион новые продукты стоит осторожно. Некоторые фрукты и овощи могут вызывать аллергическую реакцию.

 

Меры предосторожности.

  1. Солнечные ванны

·         ограничивайте время пребывания ребенка на солнце в промежутке между 11 и 17 часами;

·         не отпускайте ребенка на улицу без головного убора;

·         закрывайте плечи и руки, спину и грудь ребенка одеждой из натуральной ткани светлых оттенков;

·         пользуйтесь солнцезащитными кремами для кожи с высокой степенью защиты;

  1. Насекомые

Осы и пчелы, комары и мухи, клещи – эти насекомые не так безобидны, как может показаться на первый взгляд. Надевайте ребенку закрытую одежду, пользуйтесь специальными спреями и кремами, осматривайте тело ребенка на наличие укусов и обрабатывайте поврежденные места.

 

Все, что дети делают с позитивным настроем, идет им на пользу.

 

Данную статью для вас подготовила врач-педиатр ММЦ ВЛ «Здоровье» Мизинчикова Татьяна Григорьевна.

Весь июнь на услуги педиатрии и вызова педиатра на дом действует скидка 10%

Записаться на приём вы можете по телефонам: 
8(81371)3-87-11, 
8(931)979-08-81, 
8(921)436-28-66. 

С заботой о Вас, ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ!

Вверх