Стресс у ребенка в начале учебного года

Начала учебного года для многих учеников, особенно начальных классов, проходит нелегко.

Как помочь ребенку быстрее адаптироваться к новому режиму и плодотворно заниматься, рассказывает детский психоневролог ММЦ ВЛ "Здоровье" РЯБОВА ЕВГЕНИЯ СЕМЁНОВНА

Определите, есть ли у вашего ребенка стресс. Прежде всего, понаблюдайте за общими симптомами:
· ребенок не может заснуть в обычное время;
· страдает от головных болей или от болей в животе;
· по утрам вокруг глаз наблюдаются красные круги или отеки;
· присутствует изменение в поведении (ребенок ведет себя более агрессивно или часто без причины раздражен).
 
 
 
 

Основные причины стресса у детей в период обучения ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ И ВЫГОРАНИЕ.
 
Профилактика Стресса у ребенка

Совет 1: Не нагружайте занятиями
Начало новых дополнительных секций и занятий не должны совпадать с началом школьных занятий. Слишком много новых задач одновременно перегрузят нервную систему школьника.
Первые несколько недель в школе после летних каникул уходят на адаптацию к новому ритму жизни. Не ставьте ребёнку завышенную планку, требуя от него стройных рядов «пятёрок» в дневнике и блестящих ответов у доски.
 
Совет 2: Время на перерывы
Переутомление, тревога, депрессия развиваются тогда, когда нервная система не получает возможности восстанавливаться после длительной умственной нагрузки.
На начальном этапе перехода от летнего отдыха к интенсивным нагрузкам паузы между занятиями имеют важную роль. Вы можете предусмотреть время для дневного сна, семейных обедов или совместных прогулок. Все это поможет вашему малышу безболезненно перейти на новый режим.
 
Совет 3: Обеспечьте полноценный сон
Детям для полноценного отдыха требуется намного больше сна, чем взрослым. Так, учащиеся младшего школьного звена могут спать до 12 часов в сутки. Старшеклассникам на полноценный ночной отдых требуется от 8 до 10 часов ежедневно.
 
Совет 4: Общайтесь с ребенком
Проявляйте интерес к тому, как прошел его день, делайте вместе домашние задания.
 
Данную статью для вас подготовила детский психоневролог ММЦ ВЛ «Здоровье» РЯБОВА ЕВГЕНИЯ СЕМЕНОВНА
Записаться на прием вы можете по телефонам:
- 8(81371)3-87-11,
- 8(931)979-08-81,
- 8(921)436-28-66.
С заботой о Вас, ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ!
Вверх