Заболевания суставов: можно ли заниматься спортом?

 
Регулярная физическая активность оздоравливает организм, продлевает жизнь, повышает настроение.
Это справедливо и для таких распространенных заболеваний, как болезни суставов.
 
Боль в суставах многих заставляет ограничивать себя в движении, что приводит в частичному атрофии мышц вокруг сустава, что, в свою очередь, приведет к дальнейшему снижению подвижности конечности (если сустав коленный или локтевой).

Физические упражнения полезны в любом возрасте и при любом состоянии здоровья. Они помогают держать в тонусе и тело, и мозг. Но есть физические нагрузки, которые противопоказаны пациентам с заболеваниями суставов.

Противопоказания по физической активности:
• Интенсивные силовые занятия, а также те, что включают в себя резкие движения: футбол, волейбол, баскетбол.
• Активности на холоде: сноубординг, катание на коньках, купание в холодной воде.
• прыжки на месте и через скакалку.
 
Ни в коем случае при болезнях суставов нельзя перенапрягаться. Оптимальным вариантом будут занятия лечебной гимнастикой, которая поможет не столько укрепить сам больной сустав, сколько сделать более сильными ткани вокруг него, снизив нагрузку на само соединение.

Лечебная физкультура
Любые занятия нужно выполнять ТОЛЬКО по рекомендации лечащего врача и специалиста по лечебной физической культуре. Для каждого конкретного сустава подбирается свой комплекс упражнений, оговариваются противопоказания и интенсив в соответствии с возрастом и состоянием здоровья. Для лежачих больных с заболеванием суставов также существует комплекс упражнений.
 
Основные рекомендации по ЛФК при заболевании суставов:
• Начинать заниматься нужно с небольшой нагрузки, постепенно ее наращивая.
• Движения при выполнении упражнений должны быть медленными и плавными, выполнять их стоит сидя или лежа.
• Регулярно заниматься разрешенными специалистом упражнения.
 
Если во время занятий или после есть болевые ощущения, следует временно прекратить нагрузки и обратиться к лечащему врачу для подбора обезболивающей терапии.

Статью для вас подготовила врач-терапевт, ревматолог ММЦ ВЛ «Здоровье» Смакотина Александра Игоревна.
Вверх